減肥事件簿

偶然你總會從報紙中看到，有人因為被說服參加減肥的course 而負責。但其實我會跟你說減肥應從不用付一分一亳才對。

每個人心裡也明白，減肥其實很簡單的。最簡單的方程式是運動加節食，但每每有人都希望有一個簡單的方法去減掉身上的肥肉，尤其希望不用去運動。於是如此減肥療程也由此而生。

其實每個人也有自己的一套方法，我想我的方法也真的不用太多錢（只付錢去上Gym)，又能減好多好多。

首先於減肥前要做一點點調整：
記錄一下自己每天的生活習慣，尤其是飲食跟運動的。通常這是導致肥胖因為一些不太好的習慣，尤其是吃零食，不太愛走路等，愛吃甜食，不吃早餐等都是令人肥胖的主因。

再來是一些小調節，其實也不多。首先是早上開始吃早餐　－　這個是非常重要的一環，不吃早餐會令到遲些時間餓得很，結果會肥很多。晚上不要吃太多，只要半飽就好了。

再來是運動，不是說一下子跑幾十公里，而是做一些伸展活動。這是為了不想令身體太容易受傷的，也是令身體開始適應一下再來的運動量。

還有好重要的是，喝水　－　別說甚麼水腫，越水腫其實越該喝多點水。

減肥期間：
運動：　要帶氧運動及不少於半個小時，也要做伸展運動。記著如覺得太辛苦應慢慢加，由十五分鐘開始加上去。

飲食：節食不是叫你甚麼都不吃，而是不要食太多。我想份量也要好好計算，首先早餐食多點，午餐食清點，晚餐食少少。不要吃薯菜，不如吃飯；不要多汁，口乾不如多喝杯水；不要多油，倒不如吃清一點；不要多肉，不如吃多點菜。
（很重要一點是，戒所有零食跟糖）

便便：這個又是好重要的，因為食少咗很容易會便秘，於是就要諗計，包括早餐飲鮮奶，食多啲生果（而不是飲生果汁，因為完全不同的），食西梅。

三管齊下，必得成功。

明星

不得不說，現在的所謂明星，真的有點不濟。口齒不清的太多，總果是如你能發現一個可以準確發音的，就會變成異類。五音不全的又佔了大多數，聽他們唱現場結果變了活受罪。手腳不協調的彷彿又變得理所當然，於是看戲跟表演變成只有小動作才會有小小可觀。現在的所謂現場演唱，卻有點像去卡拉OK ，甚至有些時候聽朋友唱比聽甚麼歌手唱的更好聽。於是這些時候你總會問自己，何解要付錢去看那些五音不全的演唱會。（對，演唱會已經由聽變成看的。）

於是有一個很特別的現象，一個又一個我們說是上一輩的歌手出來唱歌，而每一個的演唱會又賣得滿堂紅。傻的也曉得這個代表了甚麼，就是現在的所謂歌星（通常他們會自稱為Artist）是如此的不濟，但總是有人愛聽好歌。本地的如此不濟，於是總是往外求，台灣的，國內的歌手慢慢超越，何解香港的每每少了這一點自省？

當你會跟我說，香港也有好的。這點我不否認，但卻只佔小數。這幾年的新人總愛打著唱作人，卻結果成了一碟歌手。有時不禁問一句，一年幾隻碟，每一隻碟又有約十首歌，除了要宣傳跟賣廣告，真正放在唱歌的時間又有多少？多得科技的潤飾，一首唱得五音不全的歌曲，變得可以入耳。又因為科技的發達，於是Live 演出變得如此．．．．．

別說翻版害了唱片業，我相信有因果，昨日的因變成今日的果。唱片可以翻，但現場表演卻永遠不可以，因為從來都不是那一回事。每個歌手應該可以唱好現場，否則倒不如快快轉行，別苦了普羅大眾的一雙耳朵。

尋熊記 第四章之找到（最終回）

沒有曲折的故事，只是接到店裡的電話，於是相約姐姐一起走到店裡看。（只是不同的分店，尖沙咀分店從沒有打給我們，只是我有次走到銅鑼灣分店去看，也留了電話。）

姐姐看到熊仔也沒有特別的興奮，只是淡淡的賣了下來，雖然比前陣子看到時它的size 大了很多，但這一個夢總算是變完滿了，沒有那些牽掛，走到街上也不用太上心去找。

原本特意挑了一個日子作為生日，但小熊的生日也由十二月三十日變了五月一日，一點都不浪漫。

Let us down

雖然是一個無聊的blog，但作為一個香港人，看了新聞後不得不覺得心灰。心灰因為政府從不理會小市民的感受。

天星拆了，連皇后也逃不了要拆走的命運。

藉口從來都是如此理直氣壯，甚麼要解決交通問題，建了甚麼繞道也不見得中環因此而不塞車（例子有紅碪海底隧道跟西區底隧道）但有時失去的東西卻甚麼都沒有。

一個小市民的感受是，天星跟皇后都是歷史。不要說甚麼不附合一級文物的標準，但香港開埠才百年多，這些建築物卻見証著香港的歷史。

再一次，民建聯卻令人很失望。香港人都想留著美好的事，但這個政黨卻只是聽政府說的話，選民的話一句都不聽，它們會聽的時候只有在他們想要你那選票的時候。但繼續的失望，結果是沒有人再願意去投民建聯一票。別的沒有人理，但這政黨卻再一次令市民失望。

如果香港再沒有維港，再沒有碼頭，再沒有歷史，這樣的一個地方越來越不特別，難怪遊客越來越不喜歡這個地方。

尋熊記 第三章之線索

因為沒有熊仔的相片，只有姐姐只給與很少很少的形容。

它是深啡色的，最大特色是一個黃色的袋子。一個如此精簡的描述，我腦海中完全不能想像出那隻熊仔的樣貌。雖是如此，但因為每天的疲勞轟炸，於是一有空我就會在網上遊走，看看會不會出現那隻熊仔的照片。因為它有一個黃色的袋子，於是姐姐稱它為蔡瀾熊。

沒有甚麼線索，就如一定盲頭烏蠅一樣，找也找不著而四處亂闖。

傻事

忘記從何時開始，會帶著喜愛的公仔到處拍照，它們就有如有生命的跟我一起去這去那。跟朋友們的活動，也會帶著它們到處吃喝玩樂。朋友們也由開始覺得我傻，到現在也接受了這麼的一個我，甚至這些傻活動也開始感染給別人。其實我們都擁有一塊童心，從前的我們順心而行，為玩樂而玩樂。現在的我們卻在乎著別人的目光，想做的卻沒勇氣去做。

有人急著長大，有人拒絕成長。

我們總愛做傻事，假如傻起上來對自己做會好起來，又何樂而不為？

尋熊記 第二章之等待與期待

店員只是叫姐姐留下聯絡電話，並只說如有貨的話則會留她一個。可是等了一段時候，不經不覺也會開始灰心，在狐疑著店員會否根本忘記了，於是姐妹們有機會走到店的附近，也會特地走到那裡一看。知道那間店有其他的分店，也會特意走走，期望著會找到那一隻小熊，滿足了姐姐想帶它回家的願望。可是每一次走到去店裡總是換來不斷的失望。

姐姐身邊的人全都曉得姐姐很想要那一隻熊仔，姐姐不到幾天就會說著：「我很想要嗰隻熊仔。」可是身邊的人連照片都沒有，只是有一些有的沒有的描述。一隻深啡色的熊仔，有一個黃色的小袋子釘住在手肩上。沒有照片，沒有甚麼線索，只是知道那一間店曾經賣過這麼一隻熊仔。

於是本著一個信念－顧客永遠是對的，於是我叫姐姐再走到店裡跟店員說想訂購那一隻熊仔，可惜的是店員還是叫她留電話，並說這家店可沒有訂購的服務。於是姐姐又多留一次電話，可是今次又再換來更大的失望。於是又一次又一次的等待，期望有一天電話響起，給她報上一個好消息。

尋熊記 第一章之錯過

我總是相信，在帶它回家的那一天，就是它出生的一天。因為就在那一天，我們把愛灌注到它身上，往後的日子我們會愛惜它，不管是快樂的日子還是哀傷的日子，總會有它陪伴著。而故事一個關於尋找一隻熊公仔既故事。


那一天是除夕的前一天，姐姐於放假前如常的走到街上去逛，期望找禮物給自己，於是特意走到一家有公仔賣的店裡逛。就在沒多久的時間，她看到她那麼喜歡的一個公仔，一個右手釘著一個黃色袋子的隻熊仔。姐姐心裡盤算著，要為它留著一個特別的生日日子，於是忍痛下它，期望有明天可以買回家，給它一個特別的生日，十二月三十一日去作為它的生日。只是沒想到，到了第二日，姐姐再一次走到那間店裡想買熊仔回家，換來的卻是失望，很大的失望。因為那一隻熊仔已經給人家買走了。因特意挑日子，卻錯過了帶回家的機會。往後的日子．卻又無了期的期待，期待著店裡會多進一隻，讓姐姐可以如願地帶它回家。






外話：其實尋熊記是我在自己一向用既的Blog 內其中一文，一向手痕的我卻用來參加比賽。因為有文字限制於是又再從頭寫過，當我發現入圍後才曉得我的老毛病又再一次發作，這個老毛病叫做　－　打錯字。